Избор лекара и снимање телефоном
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Како ојачати срце - преглед метода

Јачање срца кроз правилно одабране интервенције ће бити корисно не само за оне који су патили од кардиоваскуларних болести, већ и за потпуно здравих људи као превентивне мере. Међутим, не препоручује се употреба првих доступних пилула или било којих лекова. Неопходно је подвргнути прегледу, дијагнозирати проблем, ако га има, и узимајући у обзир савјете кардиолога, предузети одговарајуће мјере за јачање срца.

Јачање срца треба обавити свеобухватно, а то значи да морате ревидирати своју исхрану, укључити или смањити физичку активност, одустати од лоших навика (пушење и алкохолизам), преиспитати свој животни стил. У овом случају, традиционални правни лекови нису искључени, већ само у консултацији са лекаром.

Када је потребно одржати догађаје за ојачавање срца?

Ако у организму нема патологија, онда не би требало бити проблема са функционисањем срца.

Кардиолог треба посетити ако се појаве следећи симптоми:

Посебно, ово се односи на оне који имају кардиоваскуларне болести у својој личној историји или су у опасности.

Што се тиче другог, неопходно је истакнути факторе као што су:

Посебно релевантне вежбе за јачање срца након 50 година и за мушкарце, јер су у ризику.

Важно је! Немогуће је, по свом нахођењу, да користи лекове како би ојачала срце, пошто су ови лекови имали сопствене контраиндикације. По правилу, они се требају узимати у одређеном облику иу строго дозираној форми.

Начини да ојачају срце

Могуће је ојачати срце и крвне судове на више начина, али је пожељно координирати такве мере са компетентним медицинским специјалистом.

Најрадационалнији су сљедећи догађаји:

  • терапија лековима;
  • корекција начина живота, која омогућава умерено вежбање и исхрану;
  • коришћење народних лекова.

Наравно, најбољи резултати ће се постићи само ако се све методе користе у комбинацији.

Савети за здравље срца

Терапија лековима

Јачање срца само уз помоћ лекова је тешко могуће. У сваком случају, можемо говорити само о симптоматском третману, а проблем се може потпуно елиминисати само уз услове интегрисаног приступа.

Имајте на уму да неки лекови могу бити контраиндиковани у следећим случајевима:

  • присуство хроничних патологија;
  • поремећај јетре и бубрега;
  • индивидуална нетолеранција одређеним компонентама дрога;
  • ослабљени имуни систем;
  • нестабилан крвни притисак.

Након свеобухватног прегледа, лекар може прописати следеће лекове како би ојачао срце:

  • статини;
  • бета блокатори;
  • нитрати;
  • побољшати метаболичке процесе у ткивима;
  • за нормализацију хематопоетског система;
  • да ојача крвне судове;
  • стабилизовати срчану фреквенцију;
  • стабилизујући крвни притисак.

Поред тога, дијететски суплементи, витаминско-минерални комплекси могу бити прописани.

За разлику од лекова за јачање, витамини за јачање срчаног мишића могу узимати они који немају одговарајуће болести, али су у опасности.

Снага

Ојачати срце може бити уз помоћ правилне исхране. Осим тога, на тај начин је могуће спречити развој патолошких процеса у пољу кардиоваскуларног система, правилна исхрана је одлична превенција гастроентеролошких болести, атеросклерозе и других болести.

Ограничити исхрану треба да буду следећи производи:

  • брза храна, погодна храна и друга храна богата мастима, шећером и високим гликемијским индексом;
  • посуђе које су пржене у животињској масти, маслац или маргарин;
  • масно месо;
  • кондиторски производи;
  • краставци, димљени месо, зачини и слична храна;
  • алкохол;
  • сол;
  • жуманца - препоручује се не више од 4 седмично.

Уместо тога, храна за јачање срца треба укључити у дијету:

  • млечни производи и млечни производи, али средња маст;
  • ниско-масне сорте рибе и меса;
  • житарице, влакна;
  • поврће и воће, сирове и термички обрађене;
  • беланчевине.

Посебно корисни за кардиоваскуларни систем су следећа храна:

  • ораси;
  • јагодичасто воће и воће, а то су: шипка, јабуке, грејпфрут, трешња, дивља ружа;
  • поврће - авокадо, лук и бели лук, броколи;
  • житарице и житарице: овас, пиринач, хељда, пшеница, хлеб од целог зрна.

Обратите пажњу на следеће: у присуству гастроентеролошких болести, могу се забранити нека храна, па ако се такав фактор дешава, боље је претходно консултовати лекара.

Здрави производи срца

Фолк лекови

Мрежу се може пронаћи само огромна препорука о томе како ојачати срчани мишић код куће. Наравно, лавовски удео таквих вијећа заснива се управо на традиционалној медицини. Али увек пажљиво погледајте састав једног или другог препарата лека: ако имате контраиндикације за најмање једну компоненту, изаберите безбедну алтернативу. Ако нисте сигурни да ли је метод погодан за вас или не, обратите се лекару за савјет.

Код куће можете припремити следећа средства како бисте ојачали срце:

  • Умирујућа колекција. Неопходно је уједначити менте, валеријског корена и глога, 3-5 капи валеријске тинктуре. Сви прелијемо 200 мг воде за квару, нека се пива. Узмите једну жлицу три пута дневно.
  • Мијешати у једнаким размерама ораси, сушене кајсије, грожђе, суве шљиве. Млијете у блендеру или месној брусилици, мијешајте с 100 г меда. Ставите смешу у фрижидер, узмите кашичицу три пута дневно.
  • Децокције лековитог биља као што су тимијана, мета, камилица, календула, шентјанжевка. Оне се могу пити у једном облику и направити од њих накнаде. Завршене накнаде могу се купити већ у апотеци, у облику биљног чаја.

Биљке које ојачавају срце које се користе у облику чаја биће посебно корисне за особе у доба и са кардиоваскуларним болестима у својој личној историји.

Такође корисно за кардиоваскуларни систем је кардамом и зелени чај. Уколико не постоје контраиндикације за крвни притисак, могуће је користити лимунску траву као Сербс. Уопштено говорећи, народни лекови за јачање срца могу се користити и као терапеутски агенси и за превенцију.

Вежба

Вежба мора бити неопходно укључена у комплекс терапеутских мера, али само по препоруци доктора, с обзиром да вишак оптерећења може довести не само до компликација, већ и до смрти.

Следеће вежбе за ојачавање срца су најједноставније, али истовремено ефикасне:

  • пливање;
  • аеробика;
  • јога
  • ходање и бициклизам.

Чак и ако нема времена или прилика да одете у теретану или базен, а нема бицикла, код куће и једноставно у свакодневном животу то је лако замијенити сљедећим:

  • направити ходање пре спавања - биће корисно не само за срце, већ и за нервни систем;
  • напусти лифт;
  • раде гимнастику ујутру - савијањем напред / назад, са бочних страна, чучањем, знојевима доњег и горњег екстремитета, неколико вежби за штампу - све ово неће само ојачати срчани мишић, већ ће вам такође помоћи да изгубите додатне килограме
  • померите се више - ходите да радите пешице, али ако то није могуће због велике удаљености, онда само ходајте 1-2 стопе пешице.

Ако у животу није било спорта, онда морате започети малу - постепено увећавати физичку активност у животу, подржавајући га здраво исхрана и правилном режимом пијањења. Ово је веома важно не само за кардиоваскуларни систем, већ и за цео организам. Особа треба да пије најмање два литра течности дневно, али супе нису овде укључене.

Придржавање здравог начина живота није тако тешко као што изгледа на први поглед. Али ако постане навика, у будућности се можете заштитити од многих болести, укључујући болести срца. Такође треба запамтити да је лоше осећање разлог да се консултује са лекаром, а не да се започне самотретање.

Поделите овај чланак:

Јосепх Аддисон

Уз вежбање и умереност, већина људи може да ради без лекова.

Наша група ВКонтакте
Позивамо докторе
Позивамо практичаре да савјетују посјетитеље на сајту СимптоМер.РУ - сазнајте више .