Избор лекара и снимање телефоном
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Наставите да живите дуже

Мове више, седи мање. Ово је главна порука нове студије о односу вежбе и дуговечности након 50 година.

Студија је закључила да људи који се баве физичком културом, који троше мање времена на живот и проводе више времена на покрет, по правилу, живе дуже.

Први аутор, Езра Фисхман из области демографије на Универзитету у Пенсилванији у Филаделфији, каже да људи који много ходају, посуђују, спавају под, живе дуже од људи који седе за столом.

Учесници студије су носили акцелерометре - супер осетљиве трагаче активности које су снимљене када се тело креће. Трајање снимања било је 7 дана. Тада су истраживачи упоређивали ове податке о раду са смртоносним исходима забележеним у наредних 8 година.

Када су анализирали податке, екипа је била изненађена резултатима. Учесници чији акцелерометри су забиљежили најнижи ниво активности били су пет пута вјеројатнији за умирање у наредним годинама него што су забележени људи са највишим нивоом активности.

Ови резултати потврђују налазе других студија о праћењу активности, али обично користе рачуноводствене записе које попуњавају сами учесници, што утиче на пристрасност резултата и њихову тачност.

Поред тога, уређаји за праћење који се користе за НХАНЕС су тачнији од оних који се обично користе. Пошто уређај прикупља интензитет активности сваког минута, истраживачи могу идентификовати разлике у активностима људи са тачношћу од два сата.

У својој анализи тим је узео у обзир хроничне болести или друге факторе који могу утицати на ризик од смрти, укључујући пушење, старост и пол. Распон узраста учесника у анализи искључио је особе млађе од 50 година.

Истраживачи кажу да нису пронашли никакав специфични праг физичке активности, изнад које постоји јасна веза са очекиваним животним веком.

Међутим, научници су уверили да само 10 додатних минута дневне активности дневно чини разлику и даје још боље резултате.

Ово истраживање је сигнал за људе.

Поделите овај чланак:

Јосепх Аддисон

Уз вежбање и умереност, већина људи може да ради без лекова.

Наша група ВКонтакте
Позивамо докторе
Позивамо практичаре да савјетују посјетитеље на сајту СимптоМер.РУ - сазнајте више .