Избор лекара и снимање телефоном
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Дневна потрошња свјежег воћа може смањити ризик од смрти од кардиоваскуларних болести.

Нова студија пружа додатне доказе о здравственим предностима потрошње воћа, након што је откривено да једење свјежег воћа дневно може смањити ризик од срчаног удара, можданог удара и кардиоваскуларне смрти.

Др. Хуаидонг Доо, Универзитета Окфорд у Великој Британији, и његове колеге су недавно објавили своје налазе у Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине.

Према препорукама Американаца о исхрани, наведено је да људи који мање од 30 минута умереног вјежбања дневно конзумирају 1,5-2 чаше воћака дневно.

Међутим, прошлогодишњи извештај Центара за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) показао је да само 13% одраслих у САД конзумира довољно плода.

Сада др. Дое и његове колеге додатно наглашавају предности конзумирања воћа, показујући како дневна конзумација свежег воћа може смањити ризик од срчаног удара и можданог удара.

Научници напомињу да су претходне студије већ показале везу између високе потрошње плода и ниског ризика за развој кардиоваскуларних болести у западним земљама.

Међутим, истраживачи кажу да је мало познато како висок унос воца утиче на здравље срца код људи у Кини, гдје је потрошња воћа нижа него у многим другим земљама.

Да би сазнали, тим је регрутовао 512.891 одраслих у доби од 30-79 година из 10 урбаних и руралних подручја широм Кине који нису имали историју кардиоваскуларних болести.

Учесници су били обавезни да пријаве свој дневни унос плодова, укључујући и какве су оне плодове и колико. Њихово здравље се прати у просјеку 7 година, користећи електронске болничке записе. У поређењу са учесницима који никада или ретко нису конзумирали свеже воће, они који су поједли свеже воће свакодневно имали су нижи ниво крвног притиска и нивоа глукозе, као и смањени ризици од срчаног удара и можданог удара.

Након узимања у обзир свих фактора, укључујући образовање, лоше навике, научници су открили да су учесници који су конзумирали око 100 грама свјежег воћа дневно имали трећу малу могућност срчане смрти, у поређењу са онима који су ријетко конзумирали свеже воће.

Верује се да је веза између високе потрошње воћа и ниске ризике јача у Кини, јер је потрошња воћа свакодневно мање уобичајена него у земљама са високим дохотком.

Поделите овај чланак:

Јосепх Аддисон

Уз вежбање и умереност, већина људи може да ради без лекова.

Наша група ВКонтакте
Позивамо докторе
Позивамо практичаре да савјетују посјетитеље на сајту СимптоМер.РУ - сазнајте више .