Избор лекара и снимање телефоном
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Вежбање 4 сата после школе може побољшати меморију.

Сада истраживачи тврде да је физичка активност корисна не само за тело, већ и за мозак, након што открије да се вежба 4 сата после обуке, можете повећати дугорочну меморију.

Истраживачки сарадник Гуиллен Фернандез из Института Дондерс у Холандији и колеге су открили да су одрасли који су обучавали 4 сата након завршетка задатка за учење боље подсетили информације 2 дана касније.

Истраживачи су недавно објавили своје налазе у часопису Цуррент Биологи.

За истраживање, тим је привукао 72 појединаца да заврше 40-минутни задатак, у којем су морали тражити 90 фотографија и сазнати релевантне локације.

Тада су учесници били распоређени у једну од три групе: једна група је одмах започела обуку, након што је задатак завршила, још једну групу 4 сата након задатка обуке, трећа група уопће није вршила никакве вежбе.

Обје групе су завршиле 35-минутну вежбу користећи циклични ергометар.

Сви учесници прошли су други меморијски тест након 2 дана, који процењује колико информација су сачували од првобитног задатка.

Такође су прошли функционалну магнетну резонанцу (МРИ), која је измерила активност мозга током теста меморије.

У поређењу са учесницима, који су се тренирали непосредно након тренинга или који уопште нису вежбали, они који су играли спорт након 4 сата боље су се сећали информација. Поред тога, истраживачи су открили да су други имали прецизније приказе тачних одговора у хипокампусу, области мозга значајног за учење и памћење.

Резултати дају почетни доказ да вежба у право време може променити мнемоничке процесе и побољшати задржавање података најмање 48 сати.

Економска, здрава и практична природа вјежби чини га идеалним за догађаје у образовним и здравственим установама.

Иако аутори не могу објаснити зашто одложено вежбање доводи до повећања дуготрајне меморије, они указују на студије на животињама које су показале да вежбање може повећати нивое катехоламина. Други су хемијска једињења која могу побољшати консолидацију меморије.

Експеримент служи као доказ тачности принципа истраживања, који би могао да инспирише употребу физичких вежби како би се побољшала дугорочна меморија у најразличитијим сегментима популације.

Поделите овај чланак:

Јосепх Аддисон

Уз вежбање и умереност, већина људи може да ради без лекова.

Наша група ВКонтакте
Позивамо докторе
Позивамо практичаре да савјетују посјетитеље на сајту СимптоМер.РУ - сазнајте више .