Избор лекара и снимање телефоном
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Прави доручак ће помоћи спречавању можданог удара и срчаног удара.

Одбијте доручак? У овом случају, имајте на уму да се ризик од можданог удара и срчаног удара значајно повећава. Поред тога, могуће је да проблеми са менталним способностима могу почети. То су такви закључци, научници, након детаљне студије о овом проблему.

Правичан доручак (што значи не само храна, већ и време његове потрошње) ће помоћи спречавању развоја кардиоваскуларних болести. Поред тога, научници су открили да се са уравнотеженом исхраном ујутро повећава људски учинак за 30%.

Током јутарњег оброка, људско тијело допуњује четвртину дневне потребе храњивих материја, елемената у траговима и витамина. Што се тиче ризика од развоја можданог удара или срчаног удара, научници то објашњавају на следећи начин - ујутру се тромбоцит "најчешће коалази" у крви, што може довести до стварања крвних угрушака. Имајући пун доручак, особа спречава развој таквог патолошког процеса.

Према научницима, здрав доручак би требало да садржи само супстанце корисне за тело. Потрошња у јутарњим сатима полупроизвода, прерађеног меса, пржених и масти није препоручљива. Тело се није пробудило у потпуности ујутру, па стога не може у потпуности да савлада такве производе. То, пак, може довести до проблема са гастроинтестиналним трактом, нестабилним крвним притиском и другим негативним факторима.

Доручак треба да се састоји од менија који би пружио особи са трећином дневног уноса протеина, две трећине дневног уноса угљених хидрата и мање од петине масти. Узмите храну најмање пола сата након пуне буке. Поштујући таква једноставна правила, можете се заштитити од опасних патолошких процеса.

Поделите овај чланак:

Јосепх Аддисон

Уз вежбање и умереност, већина људи може да ради без лекова.

Наша група ВКонтакте
Позивамо докторе
Позивамо практичаре да савјетују посјетитеље на сајту СимптоМер.РУ - сазнајте више .