Избор лекара и снимање телефоном
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Научници су рекли како правилно израчунати дневну брзину воде

Вода је витална течност за сваку особу. Његов недостатак у телу се осећа прилично акутно - нездрава тена, добит од вишка масе, опште лоше здравље и ризик потпуне дехидрације организма, који је већ опасан за живот. Спречавање свега овога је више него једноставно - потребно је пити довољно течности дневно. Али, који је то обим за сваку појединачну особу? Ово питање је одлучено да разјасни америчке научнике. Успели су да изаберу посебну формулу, након чега свака особа може лако и једноставно израчунати свој дневни волумен.

Формула је врло једноставна. Основа за израчунавање је тежина особе која треба поделити са 2.2. Добијени број се мора помножити са бројем година живота и подјелом износа примљеног за 28.3. Као резултат таквих математичких операција - можете брзо поставити дневну количину воде. Треба напоменути да се у овој књизи може укључити и зелени чај без шећера. Кафа, сокови, компоти, чорбе и посебно алкохолна пића овде нису укључени.

Становници земаља ЗНД треба да узму у обзир чињеницу да је формула формирана за америчке мере. То јест, количина воде треба измерити у унци, а ваша тежина у стопалима.

Они који су укључени у спорт такође треба да измене дневне количине воде израчунате на овај начин - за сваких 30 минута вежбања, морате пити 340 милилитара воде у односу на норме, јер током вежбања људско тело губи више течности заједно са знојем.

Генерално, оптимална количина воде омогућава вам да не само побољшате свој изглед и осећате се добро, већ и да изгубите те додатне килограме. Међутим, у овом случају, поред тога, треба изабрати праву исхрану. Али правилну исхрану треба написати од стране гастроентеролога или нутриционисте, након свеобухватног прегледа.

Поделите овај чланак:

Јосепх Аддисон

Уз вежбање и умереност, већина људи може да ради без лекова.

Наша група ВКонтакте
Позивамо докторе
Позивамо практичаре да савјетују посјетитеље на сајту СимптоМер.РУ - сазнајте више .