Избор лекара и снимање телефоном
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Научници су схватили који спавање је најпогоднији за здравље.

Многи људи имају навику да спавају у чарапама. Због тога су швајцарски научници одлучили да сазнају да ли то не утиче на квалитет и трајање ноћног одмора.

У истраживању учествовало је неколико стотина волонтера. Пре свега, дали су предавање о томе да је сасвим нормално пасти у чарапе и веома је корисно за опште добро. Затим су добровољци подељени у две групе - први нису променили навике спавања, а други је почео да носи чарапе непосредно пре заспале.

Како је постало познато, људи који су почели да спавају у чарапама заправо су имали промене на позитиван начин. Конкретно, провели су мање времена за спавање, мање се често пробудили ноћу и пробудили се неколико минута раније од будилника.

Овакве позитивне резултате аутори студије објашњавају чињеницом да се, док се одмарају у чарапама, дилатирају крвни судови доњих екстрема, због чега се топлота равномерно распоређује по целом телу. Као што је познато, то је кршење процеса терморегулације, сматра се једним од главних провокатора недостатак спавања.

Штавише, нормализација индикатора температуре помоћу чарапа, чини ноћни одмор бољи и дубљем. С обзиром на то, смањени су ризици од изненадног ноћног буђења, а ово позитивно утиче на здравље људи.

Неадекватан одмор ноћу, директно повезан са лошим спавањем и честим успоном, доводи до активације тзв. Одложене бомбе, која у будућности може изазвати настанак можданог удара, срчаног удара или других срчаних проблема, који су фатални.

Приметно је да је најбоље упражњавати наизменични сан, тј. једну ноћ морате спавати у чарапама, а друго - без њих итд. Ово ће пружити прилику да у потпуности прилагодите процесе терморегулације.

Поделите овај чланак:

Јосепх Аддисон

Уз вежбање и умереност, већина људи може да ради без лекова.

Наша група ВКонтакте
Позивамо докторе
Позивамо практичаре да савјетују посјетитеље на сајту СимптоМер.РУ - сазнајте више .