Избор лекара и снимање телефоном
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Буђење је опасно за људе.

Израелски научници су успјели доказати да оштро буђење након ноћног одмора минимизира предности пуног и здравог сна. Захваљујући експериментима, утврђено је да је нагли прекид таквог одмора еквивалентан стању људи који спавају само 3-4 сата дневно.

Више од 60 волонтера који нису имали проблема са спавањем учествовали су у истраживању. Сви учесници били су у познатим кућним условима, али је њихов зглоб био прикачен посебан сензор. Бежични уређај је забележио број сати потребног за спавање.

Првог дана студије, трајање ноћног спавања било је 8 сати, јер би требало да буде нормално. Другог дана остатак је прекинут телефонским позивом сваких 1,5 сата. Вреди напоменути да након оваквог буђења људи за још 15 минута нису дозволили да се врате у кревет и заспале.

Ујутру првог и другог дана експеримента, сви учесници су били упитани да изводе низ компјутерских тестова и попуне упитник који се састоји од питања у вези са благостањем. Управо те информације су омогућиле разумијевање да када су људи спавали неадекватно вријеме, били су склони лошем расположењу, а резултати задатака били су много нижи него на дан када су се потпуно просуле.

Након прекидне ноћи одмора, добровољци су дезоријентисани око 4 пута, чешће су депресивни и 40% више уморни. Стога, стручњаци препоручују ноћу да реинсталишу мобилне телефоне за нечујни мод или вибрације. Поред тога, примећено је да је најбоље започети неколико аларма са интервалом од 5-10 минута - у исто време, мозак ће знати да је кратак одмор пред њим, због чега ће се већ припремити за будност.

Поделите овај чланак:

Јосепх Аддисон

Уз вежбање и умереност, већина људи може да ради без лекова.

Наша група ВКонтакте
Позивамо докторе
Позивамо практичаре да савјетују посјетитеље на сајту СимптоМер.РУ - сазнајте више .