Избор лекара и снимање телефоном
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Сок од поморанџа смањује ризик од прелома

Нова студија енглеских научника показала је да сок од поморанџе има корисну особину, наиме, смањује вјероватноћу прелома скоро 2 пута. Ово је због чињенице да такво пиће може ојачати систем костију.

Као део истраживања, у којем је учествовало више од 10.000 волонтера, утврђено је да су они који су редовно узимали сок од поморанџе врло ријетко доживљавали преломе. Претпоставља се да се такав позитиван ефекат примећује услед присуства у овом пићу велике количине витамина Ц.

Таква супстанца има стимулативно својство, нарочито, активира процес раста младих костних ћелија, који се називају остеобласти, и они се, коначно, трансформишу у одрасле ћелије коштаног ткива.

Такво откриће је посебно важно за старије особе, као и за све пацијенте који пате од остеопорозе и других болести костију. Такође се примећује да се витамин Ц налази у соју кивија, парадајза, јагода и броколија, али у таквим напитцима његова концентрација је много мања.

Научници истичу да сваких 50 милилитара сока од поморанџе, што је четвртина стакла, смањује вјероватноћу прелома за 5%. То значи да 1 чаша таквог пијења смањује шансе за 20%, а 2 чаше - за 40%. Када се примећује да дневни удео витамина Ц за одрасле не би требао бити испод 40 милиграма.

Ипак, стручњаци препоручују пити свеже стискани сок, кухани код куће, а не пакирани разблажени напитак, који се продаје у продавницама. Такође је веома важно запамтити да дневно унос витамина Ц треба пратити уносом хране - то ће помоћи да остане у тијелу, јер не задржава ту супстанцу.

Поделите овај чланак:

Јосепх Аддисон

Уз вежбање и умереност, већина људи може да ради без лекова.

Наша група ВКонтакте
Позивамо докторе
Позивамо практичаре да савјетују посјетитеље на сајту СимптоМер.РУ - сазнајте више .