Избор лекара и снимање телефоном
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Вјежба чини човјека срећом

Да ли осећате да почиње депресија? Некако не осећаш се чудно, па чак има и неке апатије? Затим трчите у теретану за обуку или само у парк за опрему за вежбање, јер према америчким научницима такви догађаји представљају одличну превенцију депресије и лошег расположења.

Научни истраживачи са Универзитета у Мичигену спровели су низ студија и открили да најмање један сат вежбања (не мора да буде час у теретани) значајно побољшава расположење особе, стимулише производњу хормона среће. Поред тога, људи који воде активан начин живота су мање подложни не само депресивној држави већ и другим психолошким проблемима.

Треба напоменути да је умерено вежбање одлична превенција гојазности , озбиљних патолошких процеса, која такође може проузроковати не само лоше расположење, већ и дубоку апатију . Због тога дневно треба платити физичку активност око 150 минута дневно, ау присуству вишка тежине и више. Поред тога, потребно је уредити вашу исхрану - да бисте нормализовали режим исхране и пијења. Онда не само добро расположење, већ и одличан изглед, ви сте гарантовани.

Поделите овај чланак:

Јосепх Аддисон

Уз вежбање и умереност, већина људи може да ради без лекова.

Наша група ВКонтакте
Позивамо докторе
Позивамо практичаре да савјетују посјетитеље на сајту СимптоМер.РУ - сазнајте више .