Избор лекара и снимање телефоном
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Шетња уз брзу брзину повећава дуговечност

Стручњаци о здравом начину живота дошли су до закључка да дневна умерена физичка активност, на пример, ходајући брзим темпом, знатно успорава процес старења и смањује ризик од смрти од срчаног удара за пола.

Истраживачи су извели извештај на Европском конгресу кардиологије, где су извештавали да само 25 минута брзог ходања дневно може да допринесе до 7 година живота и значајно успорава процес старења тела.

Професор Сањаи Схарма са Катедре за спортску кардиологију у Ст. Џорџијеве универзитетске болнице у Лондону такође су навеле да за просечну особу старости од 50-60 година, умерена дневна физичка активност смањује ризик од смрти од срчаног удара за пола. "Резултати су веома важни. Они показују да редовна физичка активност успорава процес старења. Нисмо у могућности да спречимо старост, али дефинитивно можемо да га одгурнемо - погледајте млађом од 70 и живите до 90. Вежбе могу "купити" од 3 до 7 додатних година живота, они су природни антидепресиви, побољшавају когнитивне функције мозга и, према недавним студијама, они успоравају почетак деменције у старости ", рекао је професор.

Научници су открили да умерена активност има позитиван ефекат на људе свих старосних доби и здравственог стања - идеална је вјежба за сваког сваког дана свакодневно брзо ходати или лагано ходати 20-25 минута. Стручњаци саветују да не користе јавни превоз или ауто ако је мјесто за кога треба да идете у року од 20 минута хода.

Студију је спровео тим специјалиста са Саарландског универзитета у Немачкој који је проучавао ефекте умјерене вјежбе на групу здравих људи који нису пушили, који су раније водили седентарни начин живота без физичке активности.

Научници су открили да су након 6 недеља умерене обуке чланови посматране групе појачали активност теломеразе у телу - то је овај ензим који је одговоран за функције старења тела на целуларном нивоу.

Професор Цхристи Деатон са Универзитета у Кембриџу сматра да студија баца светло на механизам утицаја вежбања на успоравање процеса старења.

Поделите овај чланак:

Јосепх Аддисон

Уз вежбање и умереност, већина људи може да ради без лекова.

Наша група ВКонтакте
Позивамо докторе
Позивамо практичаре да савјетују посјетитеље на сајту СимптоМер.РУ - сазнајте више .