Избор лекара и снимање телефоном
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Спавање мање од 6 сати уједно смањује ризик од прехладе.

Научници, који су спроводили истраживања, установили су да помањкање сна драматично повећава вероватноћу да се прехлади. Људи чије је ноћно спавање трајало мање од 6 сати испоставило се да су четири пута више подложне прехладама од оних који спавају више од 7 сати.

Стручњаци су убризгали типичан хладни вирус у тело 164 волонтера и проучавали њихову способност да се одупру болести. Утврђено је да је недостатак спавања током седмице прије увођења вируса у тело порастао за 4,2 пута већи од ризика од развоја симптома прехладе. И они добровољци који су спавали мање од 5 сати дневно, болестали су се 4,5 пута чешће.

Главни аутор студије, др Арик Пратхер са Калифорнијског универзитета у Сан Франциску, рекао је: "Кратко напетост није само симптоми летаргије и раздражљивости. Утврдили смо да недостатак сна у основи утиче на физичко здравље особе. "

Истраживачи су забележили уобичајену дужину спавања за сваког волонтера недељу дана пре него што је уобичајени вирус вируса био ињектиран у њихова тела. Вирус је уведен користећи назалне капи, а након тога, стручњаци су запазили још једну недељу након стања испитаника.

Др. Пратхер је рекао: "Недостатак сна се показао као кључни фактор који утиче на вероватноћу волонтерске болести. Преостали фактори - старост субјеката, њихова раса, образовање и доходак, ниво стреса није утицао на резултат експеримента. Није чак ни играо улогу да ли су пушачи или не. Сви ови фактори су узети у обзир, али је трајање сна једини важан параметар који је одредио коначни резултат теста. "

Истраживачки материјали су објављени у најновијем онлине издању часописа Слееп.

Ово је друга истраживања доктора Пратера о односу између трајања спавања и вероватноће прехладе. Резултати претходног рада су се поклапали са новим експериментима.

Друге сличне студије показале су да недостатак сна значајно делује на Т ћелије у телу - кључни елемент имунолошког система човека.

Коментаришући резултате, доктор Пратхер је рекао: "У нашем времену универзалне запослености, људи имају осећај поноса јер не спавају пуно и имају пуно времена. Недавне студије показују да је време за нас да напустимо такве стереотипе и схватимо да је добар сан гаранција здравог здравља. "

Поделите овај чланак:

Јосепх Аддисон

Уз вежбање и умереност, већина људи може да ради без лекова.

Наша група ВКонтакте
Позивамо докторе
Позивамо практичаре да савјетују посјетитеље на сајту СимптоМер.РУ - сазнајте више .