Избор лекара и снимање телефоном
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Посуђе за прање може помоћи у отклањању стреса.

После напорног дана, неки од нас воле да иду у теретану, други желе да пију чашу вина или само леже испред телевизора како би смирили нерве. Али зашто не би покушали да переш посуђе? Не, заправо. Према новој студији, чишћење може повећати ментално здравље.

Студија објављена у часопису Миндфулнесс показала је да свесно прање посуђа, са фокусом на мирис сапуна, осећај посуђа и топлину воде, може изазвати позитивно стање ума.

Свест је способност заборавити негативне или ометајуће мисли како би се у овом тренутку омогућила потпуна свест о вашим осећањима. Као што је приказано, помаже у смањењу анксиозности и стреса, као и помоћи у побољшању квалитета спавања и смањењу ризика од депресије .

У овој студији коаутор Адам Ханлеи и колеге одлучили су да утврди да ли се позитивно стање ума може постићи кроз рутинске и дневне активности, као што су прање посуђа.

Тим је привукао експерименте 51 колеџ, где је аутор радио, од њих је замољено да једноставно оперете посуђе. Прије него што су ово урадили, половина учесника била је обавезна да прочита описни одломак о посуђивању (контролној групи), док је другој половини тражено да се фокусирају на свој примарни задатак, прање посуђа. То је значило да би једна група била свесна прања посуђа из текста, али би се константно одвојила од задатка, а друга група би била у потпуности фокусирана на примарни задатак.

Након што су учесници завршили процес прања посуђа, истраживачи су почели да процјењују своју свесност. У поређењу са учесницима у контролној групи, научници су открили да они који посуђују посуђе, где се фокусирају на мирис сапуна, на топлину воде, на додир самих плоча, испоставило се да су у позитивном стању. Прецизније, намерно испирање смањене нервозе за 27%, а ниво инспирације повећан је за чак 25%, у поређењу са учесницима у контролној групи.

На основу налаза, Ханли и његове колеге сугеришу да обичне и дневне рутинске активности могу повећати психолошко благостање и смањити осећај стреса, уколико се фокусирате на ваш задатак.

Поделите овај чланак:

Јосепх Аддисон

Уз вежбање и умереност, већина људи може да ради без лекова.

Наша група ВКонтакте
Позивамо докторе
Позивамо практичаре да савјетују посјетитеље на сајту СимптоМер.РУ - сазнајте више .