Избор лекара и снимање телефоном
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Исхрана са малим мастима није најбољи начин да се носите са вишком телесне тежине.

Није тајна да је Запад пао у епидемију гојазности. Нова студија сумира конфликтне податке о успеху ниских масти.

Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), више од 1 од 3 (34,9% или 78,6 милиона) америчких одраслих је гојазно. Истовремено, годишњи трошкови лијечења гојазних људи у Сједињеним Државама износили су 147 милијарди долара у 2008. години. Ово је 1429 долара по особи која је већа од нормалне тежине.

Спровели су многе студије за борбу против гојазности и ефикасности различитих дијети. Међутим, још увек нема поузданих доказа о ефикасности било које методе, а подаци остаје контрадикторни. Ниске масти дијете такођер пружају контроверзне резултате.

Масти обезбеђују више од двоструко више калорија по граму од протеина и угљених хидрата. Ова чињеница чини масти главном метком у покушају да смањи и контролише тежину. Логика овде је једноставна: смањење уноса масти доводи до губитка тежине.

Садашња студија, коју је предводио др. Деидре Тобиас из Медицинске школе Харвард у Бостону, у Масачусетсу, имао је за циљ сакупљање и анализирање конфликтних резултата. Резултати ове мета-анализе изненађујуће су управо супротни од правца здравог разумевања.

Мета-анализа, једна од највећих ове врсте, обухвата 53 студије, а укупно 68.128 одраслих. Он упоређује ефикасност исхране са ниским садржајем масти уз исхрану која не ограничава количину калорија која се добија од масти. Тобиас и колеге упоређивали су податке и упоређивали са губитком тежине након 1 године.

Од 53 студија, 19 је изабрано које су користиле исхрану са малим масти. Контролну групу су били они који су одржавали нормалну исхрану. Дијете, гдје су учесници добили више подршке и навођења, обично су успешнији од оних у којима све остане на савјету особе. Генерално, нормална исхрана је била ефикаснија.

Наука не подржава дијете са ниским садржајем масти као оптималну стратегију дуготрајне мршављења. Просјечан губитак тежине у свим групама укљученим у студију, након годину дана посматрања, износио је само 2,7 кг!

Може се рећи да није пронађен никакав доказ о ефикасности исхране без масти. Од пресудног значаја за успех било које дијете није састав производа, већ дугорочни. Морате јести различитост и умерено, током живота.

Поделите овај чланак:

Јосепх Аддисон

Уз вежбање и умереност, већина људи може да ради без лекова.

Наша група ВКонтакте
Позивамо докторе
Позивамо практичаре да савјетују посјетитеље на сајту СимптоМер.РУ - сазнајте више .