Избор лекара и снимање телефоном
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Сведена медитација смањује бол

Према истраживању објављеном у часопису Неурологи, болест може много лакше ослободити бол у односу на плацебо аналгетик.

Водећи аутор др Фадел Заидан и његове колеге већ су приметили ефекте чекања, одвраћања пажње, убеђивања, плацеба, хипнозе, стреса, анксиозности, расположења и емоционалног стања на бол. Показано је да побољшана когнитивна и емоционална контрола смањује бол; Свесност такође може играти улогу.

Различите медитативне технике могу се назвати "свесне", али постоје две велике категорије које покривају све: концентрацију пажње (СВ) и отворену контролу (ОК).

СВ је повезан са одржавањем пажње на одређеном објекту, рецимо протока зрака или спољног објекта. ОК укључује неусмерно препознавање било ког сензорног, емоционалног или когнитивног догађаја који се јавља у уму, као у Зен медитацији.

Утврђено је да медитација побољшава анксиозност, депресију и стрес. Ово је због повећане когнитивне контроле, регулације емоција, позитивног односа.

Тренутна студија предузима корак ка научном поткрепљењу механизама медитације, користећи критеријуме болова и скенирања мозга како би утврдила да ли је свесна медитација само плацебо ефекат.

Седамдесет пет здравих учесника, без болова, подељено је у једну од четири групе: свесна медитација (ОМ), плацебо медитација (МП), плацебо-аналгетичка крема (вазелин) и контролна група. Бол је узрокован коришћењем топлотне сонде за загревање малих површина коже, до 49 степени Целзијуса. Ова температура узрокује бол код већине људи. Учесници студије су процењивали интензитет бола (физичку сензацију бола) и његову неприлику (емоционални одговор). Испитаници и након експеримента су испитани снимци у мозгу.

У ОМ групи интензитет болова смањен је за 27%, а емоционални аспект бол је опао за 44%. Плацебо крема смањује сензацију бола за 11% и емоционални аспект за 13%. Скенирање мозга показало је да у ОМ, активирају се потпуно различите области мозга, у поређењу са плацебо кремом. Тим је очекивао преклапање у подручјима мозга, између медитације и плацеба. Код МП, примећено је 9% смањење бола и 24% емоционалне неугодности.

Истраживачи су открили нове објективне доказе о јединственом начину на који концентрација смањује бол.

Поделите овај чланак:

Јосепх Аддисон

Уз вежбање и умереност, већина људи може да ради без лекова.

Наша група ВКонтакте
Позивамо докторе
Позивамо практичаре да савјетују посјетитеље на сајту СимптоМер.РУ - сазнајте више .