Избор лекара и снимање телефоном
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Мање спавања, више хране и пића?

Људи који спавају мање од 7 сати дневно вероватно ће јести и пити више, што доприноси развоју гојазности . Ово се наводи у студији објављеној у Америчком журналу промоције здравља.

Веза између кратког сна и гојазности је већ позната, али се ова студија фокусира на нови аспект асоцијације између сна и гојазности: кратки сан се односи на више времена које се могу потрошити на секундарни обилни или необичан оброк.

"Секундарна храна и пиће" је конзумација хране или пића, осим воде, као што су заслађена пића. У то доба, пре свега, особа се бави другим активностима, на примјер гледајући телевизију.

Др. Габриел Теја и колеге на Универзитету у Алабами, Одјељење за епидемиологију, проучавали су податке од 28.150 одраслих Американаца, од којих су 55.8% биле жене, у доби од 21 до 65 година, које су учествовале у анкети о организацији дневног режима за период 2006-2008.

Истраживачи су проценили време проведено на секундарној храни и пићу. Такође су узели у обзир неколико фактора, као што су раса и пол, социо-економски фактори и расподела времена у радним данима и викендима, све у циљу одређивања удруживања кратког спавања уз понашање у исхрани. "Нормалан", сматран је за сан, који траје 7-8 сати.

Као резултат тога, откривено је да су они који су пријавили кратко спавање јели други пут за додатних 8,7 минута дневно, а такође и додатних 28,6 минута конзумирали напитке други пут у радним данима и 31,28 минута викендом.

Национална фондација за истраживање стања спавања описала је апнеју за спавање као дио овог зачараног циклуса. 18 милиона Американаца има стање које је често повезано са прекомерном тежином, јер након што особа добије тежину у струку и врату, респираторна функција одмах трпи. Као резултат, долази до дневне заспаности, што отежава решавање проблема гојазности и присиљава вас да једете више.

Друге студије показале су да недостатак спавања неколико дана може погоршати метаболизам и поремећати ниво хормона. Студије које ограничавају сна здравих одраслих током неколико ноћи показале су да се способност лечења глукозе у крви смањује, у неким случајевима доводи до дијабетеса .

На основу резултата студије може се закључити да је кратки сан повезан са великим бројем времена проведеног за храну и пиће. Ово може довести до повећаног уноса калорија и гојазности. Истраживања треба наставити.

Поделите овај чланак:

Јосепх Аддисон

Уз вежбање и умереност, већина људи може да ради без лекова.

Наша група ВКонтакте
Позивамо докторе
Позивамо практичаре да савјетују посјетитеље на сајту СимптоМер.РУ - сазнајте више .