Избор лекара и снимање телефоном
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Хемоглобин Боост производи

Смањен хемоглобин није само летаргија и слабост, већ и недостатак кисеоника у мозгу, бубрезима и многим другим органима. Ћелије једноставно немају довољно исхране, а то утиче на изглед и квалитет живота: брзо се гурне, главобоље и болови у леђима не дају мир у уму, појављују се срчана палпитација и недостатак даха, терморегулација је поремећена, осећате се хладно чак и при врућини, нокти су пилинг ... Узрок Смањење нивоа овог комплексног протеина у крви може бити недостатак витамина, трудноћа, па чак и критични дани. Наравно, пијете лекове гвожђем, али зашто, ако се исти елемент може добити заједно са укусном и здравом храном. Често у ниском хемоглобину, криве болести, али у сваком случају, морате пратити дијету и разумјети која храна повећава хемоглобин.

Фактор гвожђа

Главни метод повећања хемоглобина је употреба велике количине гвожђа, чији се састојао овај протеин.

Раније се веровало да за повећање хемоглобина морате да једете сву храну која садржи жељезо, тако да ћете се радо ослонити на гранате и житарице. Данас многи стручњаци верују да су животињски производи који повећавају хемоглобин кориснији. Међутим, ово је и дискутабилно. У сваком случају, производи који садрже хемоглобин могу се поделити у неколико категорија: висок садржај гвожђа, односно више од 4 мг, они са умереним садржајем гвожђа (1-2 мг на 100 г) и низак садржај гвожђа.

Поред тога, вреди знати да се у неким случајевима гвожђе не може апсорбовати у крв, на пример, то се дешава са болестима црева и стомака. У овом случају, хемоглобин се може повећати само ако се лечи.

Топ 10: најбољи производи за повећање хемоглобина

  1. Оброци с смањеним хемоглобином морају нужно укључити месо, јетру, језик, бубрег, крем, жуманце, путер и млеко. Али они не пију, него у малим гутљајима. Ови производи су високи у гвожђу.
  2. Да би повећали хемоглобин у исхрани требало би да буду малина, шипра, јагода, бели лук, банане и овсена јела.
  3. Такође на листи производа за повећање хемоглобина у крви је обична репа. Можете га јести кувано (150 г дневно), а можете пити сок или направити салате с њим. Главна ствар је трајање употребе: први резултати ће бити за неколико месеци.
  4. Мелона и лубеница. Овдје је важно да су сезонски и високог квалитета. Морате их правилно изабрати, иначе можете ући у нитрате.
  5. Јабуке Изван конкуренције. Можете јести и сирови и печени, али сваког дана и не мање од пола килограма дневно. Али постоји једна карактеристика: после њих не можете пити чај неколико сати: спречава апсорпцију гвожђа.
  6. Рован. Он је у стању да подигне хемоглобин и богат је витамином Ц. Зашто је потребно за анемију, казе вам касније. Њен сок пије 4 пута дневно, једну жлицу. Ни у ком случају не могу сакупљати црвене и црне бобице на путевима иу центру града.
  7. Кухињски бродови - једноставан и приступачан алат. Само сипај пар жлица воде са кључањем и остави преко ноћи. Пијем чашу дневно. Узгред, пијавица из руже не може да оживи ништа лошије од кафе.
  8. Шаргарепа у комбинацији са павлаку је такође добар начин за подизање хемоглобина. Али још боље сок од шаргарепе. Пије три пута дневно пре оброка.
  9. Неттле. Немојте мислити да је ово само оштар траг. Ако га исперете воденом кухном водом, можете безбедно исецати салате. Такође можете сипати суву или свјежу коприве с кухањем воде, инсистирати на пола сата и пити четвртасто стакло три пута дневно.
  10. Нутс Такође богат гвожђем. Ово се посебно односи на орахе. Једу их 100 г дневно и са медом.

Такође, гвожђе је богато чоколадом, грчевима од хељде, махунарки, порчинским печуркама, боровницама, крушама, скушама и сардинима, редквицама, пиринчем, пиринчем. Неке гвожђе се налазе у кромпиром, патлиџама, бундевама (посебно семенама), грожђу, лимунама, кајсијама и трешњама.

Храна богата гвожђом

Гвожђе и са чиме се једе

Да би се повећао садржај овог протеина у крви, неопходно је не само користити производе који повећавају хемоглобин, већ и да их правилно користе. Дакле, постоје храна која промовишу апсорпцију гвожђа (и, дакле, повећавају хемоглобин), а постоје и они који ометају апсорпцију гвожђа.

Дакле, одличан катализатор за апсорпцију гвожђа је витамин Ц. Зато вам саветујем да узмете све лекове који садрже гвожђе у комбинацији са аскорбинском киселином.

Због тога се храна богатом гвожђем не сме опрати кафом или чајем, већ соком од поморанџе, парадајза или грејпфрута. Такође ће помоћи жлезди да пробају спанаћ или било коју другу зеленило.

Али шта ће спречити апсорпцију гвожђа, тако да је калцијум. У млеку је, наравно, гвожђе садржано, али је боље да га не користите у комбинацији са месом.

Поред тога, омета апсорпција гвожђа и житарица, са изузетком овсене каше и хељде. Преостале кашице везују гвожђе у цревима. Исто важи и за тестенине. Зато је боље јести месо с грахом или пасуљем. И можеш са једним прилогом.

У сваком случају, ваша исхрана и узимање жељезних додатака морају бити координирани са доктором.

Као што видите, у листи производа за повећање хемоглобина не постоје посебне специјалитете. То значи да свако од нас може прилагодити нашу исхрану и дати здравље тела. Најважније - да ове производе користите стално и исправно.

Поделите овај чланак:

Јосепх Аддисон

Уз вежбање и умереност, већина људи може да ради без лекова.

Наша група ВКонтакте
Позивамо докторе
Позивамо практичаре да савјетују посјетитеље на сајту СимптоМер.РУ - сазнајте више .
Кс

Драги посетиоци!
Позивамо вас да се придружите нашој групи. Само доказане и занимљиве информације о медицини и здрављу.